परेशानियों से पाना चाहते हैं छुटकारा और रहना चाहते हैं हमेशा पॉजिटिव तो अपनाये ये उपाय
ब्रह्मवाक्य, सेहत। मानसिक सेहत के लिए जरुरी है खुश और पॉजिटिव रहने की। यदि सुबह की शुरुआत चिंताओं के साथ होती है और परेशानियों के कारण रात में नींद नहीं आती तो इस पर ध्यान देने की जरूरत है। खुश और पॉजिटिव रखने के उपायों को ढूंडना शुरू कर दें। यह काम इतना मुश्किल भी नहीं है। कुछ बातों पर ध्यान रखकर खुद को अच्छा महसूस करा सकते हैं। आइये जानते हैं कैसे –
- हम जो भोजन करते हैं, उसका हमारी सेहत पर प्रभाव पड़ता है। जो कि हमारी शारीरिक सेहत के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य को भी काफी प्रभावित करता है। ऐसे में जरूरी है कि डाइट में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड्स को शामिल करें। साथ ही अनहेल्दी फूड से दूरी बनाएं। ऐसे करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन्स एक्टिव रहेंगे और आप खुश महसूस करेंगे।
- रात में सात से आठ घंटे की पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पा रही हैं तो इससे मानसिक सेहत को नुकसान हो सकता है। दरअसल ब्रेन में काफी कॉम्प्लेक्स सेल्स होती हैं। जिसे रोज हील करने की आवश्यकता होती है। जब हम गहरी नींद में जाती हैं तो ब्रेन के टीश्यू तेजी से खुद को हील कर पाते हैं, जिससे मूड को बेहतर रखने में हेल्प होती है।
- हमेशा ऐसे लोगों के साथ रहें जो सकारात्मक रहते हों नकारात्मक बातें नहीं करते। अच्छे लोगों के बीच रहने से आपके अंदर एक खास तरह की एनर्जी पैदा होती है। जबकि जब आप हर वक्त शिकायत और नकारात्मक बातें करने वालों के बीच रहते हैं तो आपके अंदर की खुशियां और एनर्जी खत्म होने लगती है।
- खुद को मोटिवेट करने के लिए ऐसी किताबें और मैग्जीन आदि पढ़ें जो आपको पॉजिटिव सोच पैदा करने में हेल्प करें। इस तरह आप खुद को जीवन की परेशानियों से उबार पाएंगे।
- खुद को खुश रखने सबसे आसान तरीका यह है कि जरूरतमंदों की मदद करें। यदि आप दयालू हैं और जरूरतमंदों की मदद करते हैं तो आपको परेशानियों से उबरने में हेल्प मिलेगी।
