Benefits of Dried Dates: छुहारा को करे अपने डाइट चार्ट में शामिल, पाएं डायबिटीज और वीकनेस से छुटकारा
ब्रह्मवाक्य हेल्थ। छुहारे को तो सब लोग तो जानते ही होंगे लेकिन इसके गुण सब कोई नही जानता इसमें अनेकों प्रकार के गुण पाए जाते हैं यह बच्चों से लेकर बड़े, बूढ़े और खास तौर पर वो महिलाएं तो स्तनपान कराती हैं उनके लिए तो बहुत ही फायदेमंद है। छुहारा को आप डेली अपने बच्चे की डाइट में शामिल करें इससे मानसिक एवं शारीरिक विकास तेजी से होगा। छुहारे में कई तरह के हाई आयरन और पोटेशियम होता है जिसके सेवन करने से आप के शरीर के अंदर की कई तरह के रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। छुहारा को पानी में भिगो कर ही खाएं, इससे वो ज्यादा असर करता है।
1- पाचन शक्ति बढ़ाए:
छुहारा एक यैसा ड्राई फ्रूट्स है जिसमें पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है,इसको एक हफ्ते तक लगातार खाने से कब्ज को दूर करता है,छुहारे में फाइबर होता है ।
2- एनर्जी बढ़ाए:
कुछ लोगों को बहुत ही जल्दी थकान महसूस होने लगती है,तो उन्हें अपने डाइट में छुहारा बिल्कुल रखना चाहिए,छुहारे में एनर्जी के लिए कार्बोहाइड्रेट मिश्रित रहता है,आप को आयरन भरपूर मात्रा में देता है।
3- गर्भावस्था में लाभ:
गर्भवती महिलाओं को बहुत ज्यादा फाइबर,आयरन और अन्य महत्वपूर्ण खनिजों की आवश्यकता होती है, छुहारे में प्रचुर मात्रा में सब रहता है इसको खाने से शरीर को बहुत ही फायदा होता है।
4- मधुमेह में लाभ:
छुहारा मधुमेह में और उनसे जुड़े लक्षणों को काम करता है, ग्लूकोज को कम करने में सहायता करता है, मधुमेह में आप को अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
