Health Tips: संतरा खाने के बेहतरीन फायदे, संतरे के साथ भूलकर भी न खाएं ये 3 चीजे हो सकती हैं नुकसानदायक
ब्रह्मवाक्य/हेल्थ। विटामिन सी से भरपूर, रसों से भरा यह फल बहुत ही लाभदायक है जी हां हम बात कर रहे हैं संतरा(orange) की। संतरा एक ऐसा फल है जो विटामिन सी से भरपूर है यह फल सभी मौसमों में उपलब्ध है। एक स्वस्थ व्यक्ति को एक संतरा प्रतिदिन खाना चाहिए, हर मौसम में। संतरा में विटामिन सी, फाइबर्स, एटीऑक्सीडेंट, मिनरल्स जैसे बहुत गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। ठंडी के मौसम में सभी जगह नारंगी रंग का यह फल काफी मात्रा में मार्केट में मिलता है और इसे आसानी से हम ले सकते हैं। जानिए किन-किन बीमारियों में संतरे खाने के फायदे होतें है।
कब्ज- संतरे में विटामिन सी मौजूद होता है जो पेट में बनने वाली गैस ,कब्ज ,एसटीडी आदि को ठीक करता हैं।
डिहाइड्रेशन- संतरा में पानी की भरपूर मात्रा होती है जो डिहाइड्रेशन होने से बचाता है।
वेट लॉस- संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो चर्बी को घटाने में मदद करती है।
सर्दी जुखाम- संतरे में कैलोरी और मिनरल्स की भरपूर मात्रा के कारण सर्दियों में होने वाली जुखाम से राहत मिलती है प्रतिदिन खाने वाले व्यक्ति को।
दिल के पेशेंट को – में फाइबर होता है जिससे दिल के पेशेंट वालों को बहुत ही उपयोगी है।
इन 3 चीजों के साथ नहीं खाया जाता संतरा-
संतरे को दूध के साथ नहीं खाना चाहिए और संतरे को दही के साथ भी नहीं खाना चाहिए। दूध दही के खाने के बाद भी संतरा नहीं खाना चाहिए। इससे सीने में जलन हो सकती है। संतरे को गाजर के साथ भी नही खाना चाहिए।
संतरे के छिलके को सुखा कर रख ले। फिर इससे पीस कर रख ले,इसके चूर्ण खाने से कब्ज में राहत मिलती हैं।
