Bad Habit: यदि लंबे समय तक दिखना चाहते हैं युवा और सेहतमंद तो आज ही छोड़ दें ये गंदी आदत
ब्रह्मवाक्य, सेहत। स्वस्थ और लंबे समय तक युवा दिखने की चाहत हर किसी की होती है। लेकिन कुछ गंदी आदतों की वजह से यह संभव नहीं हो पता है। कुछ बुरी आदतें ऐसी होती हैं जो हमारे शरीर को अंदर से खोखला कर देती है। ऐसी ही एक आदत है, धूम्रपान की। धूम्रपान न केवल फेफड़ों सहित पूरे शरीर को नुकसान हो सकता है, बुढ़ापा जल्दी ही आ सकता है।
एक अध्ययन से यह बात सामने आई है कि धूम्रपान हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (Defence system) की श्वेत रक्त कोशिकाओं (white blood cells) में क्रोमोसोम (chromosome) के अंतिम टुकड़े को छोटा कर देता है, जिससे हमारी कोशिकाओं की मरम्मत नहीं भी हो पाती। इसलिए यदि लंबे समय तक आप दिखना चाहते हैं युवा और सेहतमंद तो आज ही छोड़ दें धूम्रपान की ये गंदी आदत।
जानकारों के मुताबिक धूम्रपान (smoking) एक ऐसी लत है जो न केवल एक व्यक्ति बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी हानि पहुंचाती है। धूम्रपान करने वालों को कई प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी जोखिम हैं, जैसे कि फेफड़ों के कैंसर, दिल की बीमारी, स्ट्रोक, डायबिटीज और कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान की लत से मुंह, गला और पेट के कैंसर का भी डर बना रहता है। इसका साथ ही धूम्रपान करने वालों को खांसी और सांस लेने में तकलीफ की भी समस्या भी हो सकती हैं। हालांकि धूम्रपान की आदत छोड़ना कठिन है, लेकिन यह असंभव नहीं है। यदि धूम्रपान छोड़ने के लिए दृढ़संकल्प कर लें तो धीरे-धीरे इसे छोड़ा जा सकता है।