Sawan Somwar 2023: सावन में कर रहें उपवास तो, फॉलो करें ये टिप्स
ब्रह्मवाक्य धर्म अध्यात्म। सावन का शुभ महीना इस साल 4 जुलाई से शुरू हो रहा है और भगवान शिव के भक्तों के लिए यह अवधि बहुत महत्व रखती है जो भगवान का आशीर्वाद लेने के लिए पूरे महीने हर सोमवार का उपवास करते हैं। अविवाहित लड़कियां अपनी पसंद का जीवनसाथी पाने के लिए यह बहुत ही महत्वपूर्ण व्रत रखती हैं। इस बार सावन में आठ सोमवार है यह बहुत ही शुभ संयोग है। भक्त शिव जी के लिए पूरा दिन व्रत रखने वाले हैं। ऐसे में व्रत के दौरान भक्त खुद की सेहत को ध्यान ना देते हुए भक्तिभाव में लीन रहते है। पर कई बार व्रत रखने के दौरान सही चीजों का सेवन ना करने से शरीर का एनर्जी कम हो जाती है और व्रती के बीमार पड़ने की संभावना बढ़ने जाती है, तो आइए जानते हैं वे कौनसी चीजें हैं जिनका सावन के व्रत के दौरान करें-
आपको व्रत के दौरान आप केला, सेब, संतरा या ड्राई फ्रूट्स थोड़े-बहुत खा लेने चाहिए। इन चीजों को कम से कम सेवन करने पर शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिल जाती है। साथ ही, अच्छे वॉटर कंटेन्ट वाले फलों को खाने पर शरीर को हाइड्रेशन भी मिलता है। साथ ही व्रत के दौरान पानी पर्याप्त मात्रा में पियें पानी के जगह आप नीबू पानी पी सकते है इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
व्रत वाले दिन खाली पेट चाय न पियें क्योंकि इससे पेट में एसिडिटी हो सकती है और शरीर डिहाइड्रेट महसूस करने लगता है। बहुत लंबे समय तक बिना पानी पिए ना रहें। उन चीजों के सेवन से भी बचें जो शरीर की नमी को सोखती है। तला-भुना कम से कम खाएं. व्रत के दौरान इससे सेहत प्रभावित हो सकती है।
